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40歳からのブログ

海の近くに住みたいウインドサーファー

今月はムーブゴール200%を10回・・・・

現在の設定値は600kcal・・・・

したがって1200kcalの運動が必要です。今年になって運動不足だと自己認識している娘が参加。昨日本日も自分のいつものコース(17キロ・標高差400m)に同行・
(昨日は息子も途中まで参加。最近リモート授業が多いので運動不足解消に・・

やっぱり若いですね。問題なく歩けますね・・・

ただ、途中でお腹が減るそうです。オニギリを1個必要になるみたい。900kcalの運動量なので、オニギリ1個ぐらい全く問題ないですが・・・
ONIGIRI_20210207.jpg









自分は午後から自転車で山へ・・・

最終的に2400kcalの運動量。2日分でカウントしてくれれば良いのですが・・・

2021.02.07 23:37 | ファミリー | トラックバック(0) | コメント(-) |

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