十分な運動量

今朝は気温も低くなくウォーキングすると暑いぐらいでした・・・

また、午後からも自転車で山越え3回するなど、エクササイズとしては十分な運動量でした。帰宅すると脹脛に疲労感。最近筋肉痛は起こりません。もう脹脛には筋肉は付けたくないですね。不恰好な筋肉は不要・・・・