午前中に休日のルーティーンで約3時間弱・・・・
自宅でのランチは、カレーうどん・・・・
夕方、少々胃がもたれていたので、娘のアシスト自転車を借りて大阪奈良の県境まで・・・

最後は急な勾配。心拍数は180。215-年齢=最大心拍数が良いようです。自分の年齢からするとエンジンブローを起こすような心拍数でした・・・

と、ふとアシスト自転車のバッテリー残量を見ると・・・・・
残り12キロ。ギリギリでしょうか? 自宅まで無理かもしれない。ということで、下り坂は電源をオフにして走行・・・・

気帰宅時、残り3キロでした。危なかった・・・・

アシスト自転車ですが、急勾配の坂を登る場合、バッテリーがかなり減るみたい
ということで、本日は約1800キロカロリーの消費ができました。
ただ、脹脛がパンパンです・・・・・

自宅でのランチは、カレーうどん・・・・

夕方、少々胃がもたれていたので、娘のアシスト自転車を借りて大阪奈良の県境まで・・・


最後は急な勾配。心拍数は180。215-年齢=最大心拍数が良いようです。自分の年齢からするとエンジンブローを起こすような心拍数でした・・・


と、ふとアシスト自転車のバッテリー残量を見ると・・・・・

残り12キロ。ギリギリでしょうか? 自宅まで無理かもしれない。ということで、下り坂は電源をオフにして走行・・・・


気帰宅時、残り3キロでした。危なかった・・・・


アシスト自転車ですが、急勾配の坂を登る場合、バッテリーがかなり減るみたい

ということで、本日は約1800キロカロリーの消費ができました。
ただ、脹脛がパンパンです・・・・・

2019.09.01 21:12 | 健康 |
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