BPM180

午前中に休日のルーティーンで約3時間弱・・・・

自宅でのランチは、カレーうどん・・・・

夕方、少々胃がもたれていたので、娘のアシスト自転車を借りて大阪奈良の県境まで・・・













最後は急な勾配。心拍数は180。215－年齢＝最大心拍数が良いようです。自分の年齢からするとエンジンブローを起こすような心拍数でした・・・













と、ふとアシスト自転車のバッテリー残量を見ると・・・・・

残り12キロ。ギリギリでしょうか？　自宅まで無理かもしれない。ということで、下り坂は電源をオフにして走行・・・・













気帰宅時、残り3キロでした。危なかった・・・・











アシスト自転車ですが、急勾配の坂を登る場合、バッテリーがかなり減るみたい

ということで、本日は約1800キロカロリーの消費ができました。

ただ、脹脛がパンパンです・・・・・