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40歳からのブログ

海の近くに住みたいウインドサーファー

これが今月アップルウォッチから与えられた目標です・・・・・
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3830分、歩くなり何らかの運動を行いなさいということです。3830分=約63時間。1日平均2時間ちょっと運動しなくてはなりません。かなりハードルが高い。ただ、8月はお盆の大型連休のあったあおかげで、かなり消化できました。

残り10日間。757分=12.6時間です。なんとかなりそうな値。ここまで来たらバッジが欲しい・・

2019.08.21 22:47 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
台風10号が近づいてきていますが、近畿地方から少し離れている・・・

アメダスを確認すると、雨雲の帯の流れが、歩くコースを外れている様子・・

そこで5日連続で歩きに・・・・
(以下の画像はコースの中間地点の山の中腹から撮影・・・
sky_20190814.jpg









ただ、今日は蒸し暑かった・・・・

2019.08.14 23:31 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
先週の土曜日と同様に早起きして歩きに・・・・・

ここは、ちょうど中間地点でしょうか? 26度の気温・・・
sunrise_20190810.jpg









日中と10度違うと、疲労感が違いますね・・・・

お盆は早朝に歩きます。 が降っていない限りね・・・・

2019.08.10 17:11 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
週末の運動が増えた結果、アルコールの飲酒量も増えています・・・

特に週末の午後、3時間のウォーキングの後に風呂に入り、エアコンの効いた部屋で、凍る直前まで冷やした大瓶ビールからジョッキに注いで飲む快感は最高です・

さて、少々気がかりであったγ-GTPの数値・・・・・

健康診断のように検査前日に禁酒することもなく、以下の結果に・・・・
result_20190808.jpg











献血による検査は、年に3回は可能・・・

次回は12月です・・・・・

2019.08.08 21:48 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
4ケ月振りに献血に・・・
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400ccの献血です。短期間で繰り返し出来る成分献血も勧められましたが、90分ぐらいかかるみたい。仕事中に抜け出してきているので、あまり長時間は無理かな?
blood_20190806.jpg












献血を行うことで来週にでも検査結果が出ると思うのですが、最近 を飲む量が多いです。γ-GTPの数値が心配です・・・・
2019.08.06 21:55 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |