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40歳からのブログ

海の近くに住みたいウインドサーファー

先週木曜日の献血結果が出ました・・・・
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毎回気になるのは、γ-GTPとコレステロール値・・・・

なんとか範囲内に収まっています。日頃運動を行っている意識があるので、食べる量も多く、飲む量も多く、ストレスを貯めないような環境に自分を置いています。

以下のメッツの表によると・・・・
・ウォーキングは[5]
・自転車は[8]
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春から歩きもするが自転車優先でいこうと思う。実は歩きすぎで足の指の皮が捲れたりしてバンドエイドがないと歩けない状態なのだ。ただ、年末に痛めた右肘(自転車の乗り過ぎ)も完全回復していません。何事もほどほどにということでしょうか・・・

ちなみに、本日昼休み中に歩き、バッジをゲット出来ました・・・・・
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2020.03.26 21:18 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
2019年12月17日から12週間が経ち、本日献血解禁です・・・・・

今日は家族4人が中津駅にある美容室で・・・・

妻と娘がストレートパーマをしている間に、先にカットが終了した自分は阪急グランドビル25階へ・・・・・

目的は400ccの献血。成分献血は混み合っていました・・・
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先日、水泳の池江選手が献血をするよう呼びかけをした翌日から沢山の人が献血に来たみたいで、本来の献血ルームではなく別室で行われました。かなり反響があったようです。皆、続けてくれると嬉しいですね。

最近、酒の量が多いので、γ-GTPが気になります。来週の結果が楽しみです。

2020.03.20 21:22 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
先月の2月の目標は、ムーブリングを2倍にする日が11日達成すること・・・

ムーブリングは目標値を変更出来るので、 が降り が出来ない日は、目標値を低くして2倍にする誤魔化しが可能なので無事クリアできました。

3月の目標値は・・・・
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381.1km を歩くか走りなさい・・・・・7

この条件の場合、誤魔化せません。とりあえず本日は18kmを歩きました。
(最近は、妻・娘も同行)

今月もクリアできるよう頑張ります・・・・・・

2020.03.01 23:41 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
今日は が続くと思っていましたが、15時頃に・・・

早速一人で・・・・
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明日明後日とで、妻と娘が参加するらしい。息子は期末試験中でお留守番。今月は本日バッジを貰ったので余裕です・・・・・

2020.02.22 23:10 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
本日の結果・・・・・・
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最近あまり変動がありません。

というのも、昨年10月頃から自転車に乗り始めてからカロリー消費量が一段と増えたのですが、自転車に乗りすぎて右肘が未だに痛い状態です。したがって、歩くことだけがカロリー消費となっています。

食事制限は一切していないので、ストレスは溜まりません。

当初の目標は現時点でクリアしているので問題はないのですが、夢の50キロ台に行ってみたい気持ちもある。そのときはウエストが70センチを下回るだろうと思う。


2020.02.07 23:42 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |