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40歳からのブログ

海の近くに住みたいウインドサーファー

明日日曜日は予定があるので、今日はしっかりと歩いてきました・・・
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最終目標値の○3キロ台が目の前です。このペースでいったらGW期間中に達成してしまう感じがする。ただ、今日は午後から歩いたのですが、暑い・・・・

夏は健康に悪そう・・・・・

土日は早朝に歩くことを考えた方が良さそう・

2019.04.20 23:47 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
週末は が降らない限り、最低でも10キロ以上歩いています。最近は17キロ~18キロの歩きやすい(山の中腹まで歩く)コースが分かって、約3時間程度のルーティーンになっています。休日に自宅でソファに座りながら報道番組を観るより、ヘッドフォンで聴きながら歩くほうが気持ちよくなりました。

その結果、昨晩、先日記録した○5キロ台から初の○4キロ台に突入・・・・・
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昨晩の記録が一時的な結果にならないようにしないと・・・・

このままどこまで痩せていくのでしょうか?

2019.04.16 21:33 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
なので、日焼け止めを顔に塗り、本日も歩いてきました・・・・
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旅行から帰ってきて体重が僅かながら上昇していました。グアムでは普段よりかなり食べ過ぎた観があったのですが、現地で朝のウォーキング、プールで体を動かすなど、燃焼いてたようです。

今日も暑かったので、来週からは速乾性の半袖シャツで良さそうです。

2019.04.07 23:40 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
先週行った献血の検査結果・・・・

漢方薬の影響はなく、いたって順調(赤十字の基準範囲内)・・・・・
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コレステロールは前回高かったが、今回は自分の平常値に・・・・  
(でも、少々高めですが、赤十字の基準範囲内・・・
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次回は25回目の献血になります。

2019.03.29 21:56 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |
先週金曜日に献血が解禁(前回の献血に値から12週間後の同じ曜日から献血可能)になったので、400ccの献血に行って来ました・・・・
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来週には検査結果が出ることでしょう。気になるのは、γGTPとコレステロール・・

急激に高くなっていないのなら良しとしましょう。

2019.03.22 21:06 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(-) |